මොළය වයසට යාම අඩු කර ගැනීමට ක්‍රම තුනක්

විශේෂඥයින් පවසන පරිදි, දෛනික ජීවිතයේ කුඩා පුරුදු වෙනස්කම් තුළින් මොළයේ වයසට යාම මන්දගාමී කරගත හැකි බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.
තාක්ෂණය මත අධිකව රඳා සිටීමෙන් මොළයට ඇති වෙහෙස අඩුවීම නිසා එය දිගුකාලීනව සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකි බවද සඳහන් වේ.
මොළය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රධාන ක්‍රම තුනක් මෙසේය:
මතකයෙන් මාර්ග සහ දිශා හඳුනා ගැනීම
සිතියම් භාවිතය අඩු කර, මතකය භාවිතයෙන් ගමන් මාර්ග හඳුනා ගැනීම මගින් මොළයේ මතකයට හා දිශා හඳුනාගැනීමේ හැකියාවට සම්බන්ධ කොටස සක්‍රීයව තබාගත හැක.
සමාජශීලීව කාලය ගත කිරීම
අන් අය සමඟ කතාබස් කිරීම හා සමාජ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම මඟින් මතකය අඩුවීමේ අවදානම අඩු වන අතර මානසික ආතතියද පහත වැටේ.
නව දේවල් නිතර ඉගෙනීම
අලුත් දේවල් ඉගෙනීම සහ නව අත්දැකීම් ලබා ගැනීම මගින් මොළයේ නව සම්බන්ධතා ඇතිවී එය වයසට යාමෙන් ඇති වන ක්ෂය වීමෙන් ආරක්ෂා වේ.
විශේෂඥයින් පවසන්නේ, මෙම සරල පුරුදු දිනපතා ජීවිතයට එක් කිරීම මගින් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය දිගු කාලයක් නිරෝගීව පවත්වා ගත හැකි